Die Messung auf meiner Körperfett-Waage ergab folgende Werte:
Gewicht: 79,8 kg, Körperfett: 11%, Bauchfett: 6 (Werte von 1-30), Muskelmasse: 43%
Bin gespannt wie sich die Werte entwickeln.
Am Abend vor Beginn der Aktivierungsphase bekam ich heftigen Schüttelfrost und mir war todschlecht. Ich bekam nicht mal mehr Wasser herunter.
Den Eiersalat für den Tag 1 habe ich trotzdem noch zubereitet.
Zum nächsten Morgen haben die Symptome Gott sei Dank deutlich nachgelassen. Und so habe ich die Aktivierungsphase gestartet.
Vergessen habe ich den Leinsamen und die Sonnenblumenkerne in Wasser zu legen, damit sie quellen.